czy mozna

jeszcze takie pytanie. Czy nitro II i hs mozna wziasc obydwa przed treningiem czy nitro rano naczczo i hs przed treningiem?

Mam jeszcze pytanko a nie chce zakładać nowego posta. Jak długo może leżeć w szafie nie rozrobione HCG ? Chodzi mi czy po zakupie można sobie to wsadzić do szafy i użyć np za 2 miechy ?

fajnie jakby był najtańszy a nie największy a ze partner FA to tez nie wiem czy jest się czym chwalić bo ceny nie najniższe jednynie cos można wyhaczyć jak promocje są produkt + nastepny za 1 zł Stacki Kreatynowe (37) -> mono oraz inne (8) zwykle Carbo by się przydało... Zmieniony przez - atomson w dniu 2009-01-26 09:23:05

[...] to chcialem uslyszec :) jeszcze tylko jedno pytanie bo zapomnialem... Jak przyjmowac kretke jak ide rano na silownie dokladnie wyglada to tak... o 6.20 sniadanie a o 7.30 zaczynam trening wypada tak co 3 tydzien nie da rady niestety w innych godzinach... przyjmowac normalnie po sniadaniu i po treningu jak odstep wynosi kolo 2 godz? czy inaczej [...]

"To zadna sztuka lykac kreatyne i potem sie zdziwic, ze sie przybralo 8 kilo i trzeba sie meczyc na zawodach w wyzszej kategorii. to jest opisane w tych artach, zawsze mozna wybrac inny rodzaj kreatyny, nie powodujacy takiej retencji wody jak najprostsza forma monohydrat, i wtedy nie ma wiekszej obawy o znaczacy przyrost masy , sam u siebie [...]

A jak szybko sie regeneruje? W BJJ mozna dosc elegancko uspokoic walke dobra pozycja, nawet bedac na dole, ale potem trzeba dac z siebie 300% np uciekajac z bocznej. Problem w tym czy starczy na np 3 takie akcje w ciagu 5 min? Ale juz widze ze do MMA sie nie kreatyna nie nada, bo tam trzeba miec pare non stop.

[...] klub ma takiego zawodnika jak Ty i musi zapłacić 3 x wpisowe ..Na koniec organizator zawodów powinien opierać się nie na wpisowym ale na sponsorach!!!i Jakbyś troszkę poczytał przepisy to byś wiedział ,że takowe pieniądze można pozyskać /wpisać wcześniej do dotacji z kasy miejskiej lub gminnej czy powiatowej. Na koniec....Skończmy wreszcie [...]

Wracając do Pudzianowskiego to widzialem faceta jak zaczynal koksowac (pare ladnych lat temu trenowalem na silowni razem z nim co nie oznacza ze osobiscie go znalem)Facet miał wtedu chyba z 19 lat i dopiero zaczynal powazna zabawe z koksem.O ile dobrze pamietam to wtedy trenowal dodatkowa karate .byl calkiem niezle rozciagniety podobno sporo [...]

okazało sie ze w okolicy mozna chodzić jeszcze na boks. a co sądzicie o trenowaniu dwóch stylów walki np. judo i karate?? czy to sie opłaca??

Witaj! Wzystko zalezy od tego, czy mas zfaktycznie nietolerancje laktozy, czy po prostu sam swteirdziles, ze po wiekszej ilosci laktozy czujesz sie zle i Cie muli na bebechach. Jezlei opcja 1 to niewielkie ilosci laktozy w produkcie moga byc nadal drazniace dla ukladu pokarmowego, kwestia, jak mocno jestes wyczulony. Jezlei opcja 2, to [...]

Mam jeszcze 2 wątpliwości: - jakie obciążenie do sztangi potrzebne jest na początku - czy opłaca się kupować ławeczkę na której można robić dodatkowo brzuszki i wyciskanie w skosie ujemnym (jeśli nie to czym się to zastępuje)

[...] Schudłem w około półtora roku i w liceum było już super. Ja nie jestem jakimś laikiem, bo naprawdę znam się na treningach i ogólnie na diecie, bo sam układam obie te rzeczy znajomym, którzy chodzą lub zaczynają przygodę z siłownią. Mam dietę wysokobiałkową cały czas od ponad roku, waga jest elegancka i ogólnie poziom bf też. Po prostu muszę [...]

po czym poznac czy nastapilo "zablokowanie"... a wiec ...: - Gwaltowny spadek sily (zwiazany z mala iloscia testosteronu we krwi) - Ogolne olsabienie organizmu - Zaburzenia erekcji - Spadek Masy Takie sa najczestsze efekty gdy nie odblokujesz po kuracji ukladu przysadka-podwzgorze ,nie mowiac juz o jadrach bo to jest mniej wazne. Ogolnie [...]

co do ilosci leucyny dziennie nie ma jako tako okreslonej granicy ile maksymalnie mozna zjesc jej dziennie;-) wiec nie ma sie czym przejmowac. co do BCAA zdecydowanie wolalbym opcje SOLO bez dodatkow w postaci gluty czy tez weglowodanow;-) w koncu zalezy Ci na bcaa a nie cukrach. opcja po treningowa z wykorzystaniem BCAA rowniez jest malo sensowna [...]

Trening wtorkowy zaliczam do udanych - plecy i triceps Wczorajszego nie było z powodu egzaminu Dzisiaj klata + biceps czyli zestaw dyskotekowy:) Jak myślicie można jeść karkówke wieprzową czy najlepiej na kurczaku jechać :D

Nie można, planów, diet nie rospisujemy na forum, na forum uczymy, mozemy ocenić to co ktoś ułoży, podpowiedzieć co zmienić itp. Poza tym kobieta kobiecie nie równa, skąd mamy wiedzieć czy nie ma jakichś ograniczeń, czy moze wszytskie ćwiczenia wykonywać, są takie co po hantelke się nie mogą poprawnie schylić i trzeba wzorców ruchowych się [...]

Za Kazmaiera nie było kontroli ale dzisiaj najlepsi na świecie przechodzą kontrole tylko dlatego że się dobrze maskują, tak czy inaczej wspomaganie wtedy jak i dziś odgrywało podobną role. A że wtedy można było odbijać sztange od klatki to miało to wpływ tylko na wyciskanie , które jest najmniej liczącym się bojem w ogólnym wyniku trójboju. [...]

[...] mi jak sie maja do tFego (wymagajacego grubo ponadprzecietej aktywnosci fizycznej i wysilku) treningu rady dla mnie w jednym z postow..? nie pamietasz? stary.."po co cwiczyc,dietkami se leb zawracac, jak mozna zjesc snickersa i eurosport poogladac.."-mniej wiecej w takim tonie to bylo..to jak, mam rozumiec, ze sprzeniewierzyles sie [...]

[...] chodziło. i jeszcze jedno: w dniu ramiona + barki w pierwotnej wersji, 10x10 robimy bic + tric, a uzupełniająco 3 x 10-12 robimy barki (unoszenie bokiem i na tylny akton). czy ten dzień można zmienić tak, by to barki weszły na 10x10 a bic + tric jako uzupełnienie 3 x 10-12 ? ćwiczeniem na barki byłoby wyciskanie zza karku sztangi. Założeniem [...]

A poza tymi poprawkami które wprowadziłeś lukash_g to wszystko będzie gites i oczywiście dodam warzywa??? Aha a podczas brania kreatyny można stosować tę samą dietę czy muszę jakoś zmienić proporcję białka, węgli i tłuszczu???